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カテゴリー「心と体」の25件の記事

2018年7月 2日 (月)

献血したら『はたらく細胞』第1話先行視聴できた。

 最近、腎臓がパンパンに張っている感じがするので、血を抜いて貰って腎臓の働きを活性化させようと思い、昨日、久しぶりに献血しに行った。

 そして、献血した後、帰り際に「日本赤十字社×『はたらく細胞』第1話先行視聴キャンペーン」のカードを思いがけず貰ってしまった。

「日本赤十字社×『はたらく細胞』第1話先行視聴キャンペーン」

 予期せずにアニメ関連のグッズを貰い、喜ばしい気持ちになる。

 早速、カードの裏面に書かれているシリアルコードを入力して『はたらく細胞』第1話「肺炎球菌」を視聴した。

 この動画はCMだけではなく、オープニングとエンディングもない本編だけの20分動画だった。

 赤血球、白血球、血小板等の血液の役割が非常に分かりやすく、高校の生物をさらに易しくしたような内容であった。

 『おざなり』でも話していたが、長縄まりあが血小板役で第1話から登場していた。

 わかりやすくて気軽に見られ、さらには、ためになる内容であったため、二話以降も継続視聴決定することにした。

 ちなみに、貰ったカードは、『はたらく細胞』と日本赤十字社とのコラボであり、レア感があってコレクターの心をそそる仕様となっていた。

 もし、今後、献血したら新作アニメを先行視聴できるキャンペーンが続々と登場したら、献血する機会を増やしてしまうかもしれない。

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2018年6月20日 (水)

森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」を飲んでみた。

 株式会社ドゥ・ハウスが運営する口コミポータルサイト「モラタメ.net」で行っている「モラえる」懸賞にて、森永製菓の「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味 360g」が当たったらしく、先日、我が家に届いた。

森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」

 そこで、早速、森永製菓ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」を飲んでみることにした。自分は今までプロテイン飲料を飲んだことがなく、今回が初めてのプロテインの摂取となる。

 先ず、森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」を開封した。そして、内容物を見ると、薄緑っぽい色をした粉末が入っていた。カフェオレ味というので、茶色い粉末を想定していたのだが予想外の色だった。

 次に、付属のスプーンで森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」を3杯(20g)すくってボールに入れた。その際に、森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」の香りが漂ってきたが、カフェオレの香りがするのかと思いきや、予想に反して磯の香りが漂ってきた。(緑色っぽい色をしているし、もしかして、この粉末の中には昆布や青のり、ユーグレナのようなものでも含まれているのだろうか?)

森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」の粉末

 そして、森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」のパッケージ袋の裏面に書かれている通り、付属スプーン3杯分のウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」に対して水を200mlを入れ、泡だて器を使って混ぜ合わせた。水を加えたらカフェオレっぽい色になったが、液体の中には大小様々な色をした粒々が見えており、見るからに粉っぽそうで美味しそうには見えない。

森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」の粉末を水に溶かす

 最後に、ボールに入れたままでは飲みにくいので、水で溶かして混ぜ合わせた森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」をグラスに注ぐことにした。グラスに注いだけれど、多数の粒々が浮遊していて、全く美味しそうには見えない。

グラスに注いだ森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」

 水で溶かした森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」は、見るからに美味しくなさそうな液体ではあるが、意を決して口に含んでみた。

 すると、飲む前の印象とは全く異なり、これがとても美味しい甘めのカフェオレ飲料であった。

 ココアに近いカフェオレのような味で、ただ美味しいというのではなく、めちゃくちゃ美味しいといった方が的確なくらい美味しかった。さすが老舗お菓子メーカーである森永製菓が作った商品だけあり、味の調合割合がちょうど良い。

 ただ、多少、粉っぽさがあるとはいえ気になるほどではなく、このせいで飲みにくいとは感じなかった。

 この味なら毎日でも飲みたいと思えるプロテイン飲料であることは確かだと思った次第である。

 ※森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」の味に関しては美味しいと断言できるが、森永製菓「ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味」を飲むと筋肉がつくかどうかに関しては今のところまだ実感していない。

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2012年2月23日 (木)

2012年2月17日放送・Eテレ『視点・論点 (鉄で走る)』を見た。

 2012年2月17日にEテレで放送された『視点・論点 (鉄で走る)』を見た。

 この回では、西別府病院スポーツ医学センター長の松田貴雄氏が話されていたのだが、その話を聞いて衝撃を受け、目から鱗が落ちる思いをした。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 松田氏は女性選手のスポーツドクターを務めていて、女性選手は鉄不足で貧血を起こす人が多く、特に筋力増強を励む真面目な選手に貧血者が多いことを憂慮していた。

 筋肉を形成する上で鉄分は不可欠であり、ただでさえ貧血になりやすい女性が筋肉をつけようとすると、貧血になりやすくなるのは当然のことらしい。

 そのため、松田氏は、日本人選手より体格が良い外国人選手たちは貧血にならないのだろうかと疑問に思っていたそうだ。

 ある日、松田氏は血液専門の医師にそのことを相談したら、的確な回答が得られ、疑問が解決したそうだ。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 というのも、世界50カ国以上で主食に鉄分が添加されているそうなのである。

  • 小麦粉に鉄分添加・・・アメリカ、カナダ、中南米22カ国、イギリス、スウェーデン、トルコ、タイ、スリランカ
  • とうもろこし粉に鉄分添加・・・メキシコ、ベネズエラ
  • 米に鉄分添加・・・フィリピン
  • その他にも、中国、ベトナム、モロッコでは調味料に鉄分が添加されている。

 しかも、食品メーカーが栄養補助食品的な扱いで添加しているのではなく、原材料の状態で流通する段階において、ある程度の量の鉄分を添加するように政府が法律で決めているそうなのである。

 ちなみに、アメリカの場合は、小麦粉1ポンドに対し鉄分12㎎が添加されていて、パン一斤食べると、一日分の鉄分を摂取することができるそうだ。

 日本で流通している小麦粉の9割以上は、アメリカを含む外国から輸入しているが、日本は小麦を粒の状態で輸入し、製粉は国内で行なっているため、日本国内の小麦粉には鉄分は添加されておらず、鉄分を添加する法律も規則もない。

 日本人女性選手に貧血が多く、それに対し、外国人選手は貧血が起こりにくい理由は、主食への鉄分添加にあるのではないかと思われる。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 自分は、世界50カ国で穀物等に鉄分が添加されているなんて、この放送を見るまで知らなかった。

 ほぼ毎日食べる米や小麦などの穀物で鉄分を補給することが出来たら、血中に酸素が運ばれやすくなり、貧血を起こす人は減るであろう。

 それに、鉄分を吸収し、筋肉が付きやすい体になれば、スポーツ選手のフィジカルレベルは向上するだろうし、スポーツをしない人であっても、日常生活を今より快適に過ごせるようになると思われる。

 主食への鉄分添加によるデメリットがないのであれば、日本でも取り入れたらいいのではないかと、医学や栄養学に全く精通していない自分は安易にそう思った。

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2011年11月28日 (月)

オムロン「KaradaScan214」を購入した。

 最近、立て続けに公的なところから体重を尋ねられる機会があった。

 でも、ここ何年も体重計に乗ってなかったため、自分の正確な体重がわからず、その場は適当な数字を答えて、お茶を濁しておいた。

 しかし、再び、体重を聞かれる機会がやってきて、また適当に答えるのも自分の性格上、気持ちがいい気がしない。それに、自分の健康のことを考えたら、現在の体重が何kgあるのか知っておいた方がいいと思う。

 そこで、物置の片隅に置いたまま、大量のホコリを被った状態の体重計を引っ張り出して来て、体重を計測してみることにした。

 けれど、体重計の上に乗ったにも関わらず、数字が表示されないし、その後、電池交換をしても、全く作動しないのである。

 ここでようやく我が家の体重計が壊れていることに気づいた。

 いつもの自分であれば、このまま仕方が無いと諦めて、何もせずに事なきを得るのだが、その時の自分は体重が知りたい衝動にかられてしまっていたため、その場で体重計を買い換えることを決意してしまった。

 すぐに、どの体重計が良いか、「価格.COM」やAmazonなどで値段を考慮しながら調査した。

 その結果、2011年の9月に発売されたばかりのオムロンの体重体組成計HBF-214「KaradaScan214」(税込3,330円)をAmazonで購入することを決めた。色はブラウンを選択。

 そして、届いたのが下記のものである。

オムロン「KaradaScan214」パッケージ

 箱から「KaradaScan214」を取り出して、真っ先に感じたことは「超薄い」ということ。

オムロン「KaradaScan214」

 今まで使用していた体重計と比べたら、半分とまでは言わないまでも、6割7割ぐらいの厚みしかないと思う。

オムロン「KaradaScan214」側面

 表面はフラットで凸凹部分が全くなく、一枚のガラス板のようである。デザイン的には申し分ない。

 機能的には、体重の他に、体脂肪率、BMI、骨格筋率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢を計測することが出来る。

 今まで使用していた体重計では、体重と体脂肪率とBMIしか測れなかったことを考えると、大幅に使い勝手が良くなったと思う。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 早速、「KaradaScan214」に個人データを入力した後、その上に乗ってみたのだが???

 えーーーーー!!!!

 か、か、体年齢が「53歳」と表示されている・・・・・・

 Σ( ̄ロ ̄lll)。

 あと7年で還暦???実年齢はまだ30代なのに・・・・。

 ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

 他の数値も全然芳しくない。

 (´・ω・`)ショボーン

 自分の体重を知りたいという、ほんの些細な思いで「KaradaScan214」を購入したのに、そのおかげで、己の不健康体をまざまざと思い知らされるはめになってしまった。

  il||li _| ̄|○ il||li

 よし、運動しよ。

 これから食事制限もしよ。そして、健康体になろ。

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2011年9月13日 (火)

「ディアナチュラ29アミノマルチビタミン&ミネラル」サンプル当たる。

 Yahoo!JAPANのPR企画「プレモノ」より、アサヒフードアンドヘルスケア「ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル」の1週間分サンプル(21粒入り)が届いた。

アサヒフードアンドヘルスケア「ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル」

 早速、「ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル」を一日3粒、1週間飲み続けたのだが、特に体調に変化は感じられなかった。

 良くもなく悪くもならず、飲む前と何ら変わりがない。

 そもそも、サプリメントって何日くらい飲み続けたら、その効果の程が実感できるものなのだろうか?

 人によっては、どんなに飲み続けても、サプリメントの効能を実感することが出来ないような気がしてならない。

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2010年1月27日 (水)

「ウル・オス スキンミルク サンプルボトル(15ml)」を使ってみた

 以前、オオツカ・プラスワンで、「ウル・オス 日やけ止め」を購入したことがあり、その縁でなのか、オオツカ・プラスワンより、大塚製薬「ウル・オス スキンミルク サンプルボトル(15ml)」が送られて来た。

「ウル・オス スキンミルク サンプルボトル(15ml)」

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 今の時期、外へ出ると、厳しい寒さと乾燥した外気に肌を晒し、室内にいると、一日中、暖房機を点けっぱなしにしているため、さらに乾燥した空気の中で生活をしている。すると、自ずと、顔のあちこちから、細かく皮脂が剥がれ出し、白く粉を吹いてくる。

 所謂、顔が“コフキイモ”状態となり、普段でも汚い顔が、さらに、汚く変化してしまいがちになる。

 このような肌の状態は、歳を重ねるほどに、ますます酷くなっていく気がしている。

 これまで、この顔の皮膚の酷さを気にはしていたけれど、普段、化粧品なんて使わない自分には、この事態をどう対処していいのかわからないと思っていた頃に、この「ウル・オス スキンミルク」が届いた。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 そこで、早速、顔を洗い、髭を剃った後に、「ウル・オス スキンミルク」を顔に付けてみることにした。

ウル・オス スキンミルク

 自分は、髪の生え際の辺りと、こめかみの周辺から、白くなった皮脂が剥がれ落ち、顎の辺りからは、顔から輩出される白い油脂の塊が出てくるため、その辺りを重点的に「ウル・オス スキンミルク」を塗り込んでみた。

 やはり、初めてスキンミルクなんて使ったためか、顔に塗るにはどれくらいの量を出していいのか加減がわからないのと、さらには、スキンミルクが、ジェル状かと思っていたら、サラッとした液状であったために、大量のスキンミルクを勢いよくドバっと手のひらに出してしまった。

 そのため、顔だけでは使いきれなかったスキンミルクの残りは、首筋や腕、さらには、皮膚が薄い耳の裏辺りにまで広げて塗りたくった。

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 すると、塗る前は、極寒の地の冷気に晒されてカサカサでボロボロであった肌が、「ウル・オス スキンミルク」を塗ったことにより、見事に潤いを伴ったツルツルな肌へと蘇った。

 見た目だけではなく、実際に、自分の肌を触って確認すると、自分の肌が今までの状態とは異なり、ツルツルモチモチ肌に変化していた。

 しかも、湯上りの時の肌以上に、肌がツルツルになっていた。

 普段、鏡なんて滅多に見ない自分ではあるが、「ウル・オス スキンミルク」を塗った後の肌が、見違えるように変化したため、何度も鏡を見てチェックしてしまった。

 スキンミルクを塗ると塗らないとでは、これほどまでに、肌に違いが出るのかと、サンプルを使って実感した。

 しかし、せっかく、肌がツルツルになったとはいえ、自分にキスをしてくれる人が誰もいないのかと思うと、この肌が勿体なくて堪らない。もし、「ウル・オス スキンミルク」を塗った後のツルツルでモチモチな肌を目の前にしたら、自分であれば、迷わず、キスをしたくなると思うのだが・・・。

 そうかといって、自分で自分の顔にキスをするわけにもいかないしなぁ・・・。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 その他にも、「ウル・オス スキンミルク」が、クリーム状やジェル状ではなく、サラッとした液体であったため、スキンミルクを塗った後の手や肌がヌルヌルにならないところも、使いやすくて利点だと思った。

 化粧品を顔に塗った後に、手を洗わなくても済むところが、惹かれるところである。

 今、このサンプルを使い終わったら、本商品を購入しようかという思いに駆られている。

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2009年11月 8日 (日)

深海鮫生肝油「鮫珠」を購入

 株式会社えがお深海鮫生肝油鮫珠」一袋62粒入り(2,100円 税・送料込み)を購入しました。おまけとして、四葉のクローバーの形をした携帯ピルケースが付いてきました。

株式会社えがおの深海鮫生肝油「鮫珠」

 早速、「鮫珠」を飲んでみましたが、ソフトカプセルに包まれているので特に味はしません。それに、飲んですぐに効き目がわかる物でもないので、効能についてはしばらく経過を見ようと思います。

 鮫の肝臓から抽出された肝油は、昔から健康に良いと言われて飲み続けられています。深海鮫生肝油「鮫珠」にも、同様の健康に良い作用が働いてくれるだろうと思い、今回、購入を思い立ちました。

 それに、深海鮫生肝油「鮫珠」は、海洋深層水層深くに生きる深海鮫の肝臓から抽出し、ろ過したものをソフトカプセルに詰めたものなので、肝油ドロップ以上に健康にいい効能をもたらしてくれる気がします。

 加齢で日々だるさを感じる体になりましたが、「鮫珠」を飲むことによって、これまでの健康体を保っていけることを期待したいと思います。

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2008年9月25日 (木)

健康だと思う食事は・・・

 自分が健康的だと思う食生活は減塩な食生活だと思います。なので、自分は常日頃から塩分に気を配った食事構成にするよう心掛けています。

 東北地方の寒い地域に生まれ育ったせいか、意識せずに食事をしていると、自然と漬物や塩辛、佃煮など塩分の濃いおかずばかりを選んで口に運んでしてしまいます。塩分の摂り過ぎは、生活習慣病を招き、高血圧や脳梗塞、脳卒中などの病気を誘発すると言われ、あまり良いことはないです。

 そのため、食事の味付けは薄味を心掛け、塩分を体内から排出する働きがあるといわれるカリウムを多く含む食品(納豆、海藻など)を頻繁に食事に取り入れるようにしています。水も多く飲むようにしています。

 しかし、あまりに塩分を控えすぎると、今度は逆に気力が失せて無気力症状になってしまうことがあるので、塩分を摂取する量のバランスをどの程度にするかが難しいところです。

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2008年9月22日 (月)

日々の生活習慣で気にかけていること

 生活習慣で気にかけていることは、体調管理やストレス解消のために、運動をして体を動かし、汗を流すようにしていることです。

 自分はそのために、時間があるときは自転車に1時間ぐらい乗るようにし、時間がない時は、腕立て伏せをやったり、フィットネスローラーを使って腹筋を鍛えるようにしています。

 特に、自転車に乗るのは好きです。周囲の景色の移り変わりを眺めながら、汗を流して運動ができる上に、有酸素運動なので、体内に新鮮な空気をどんどん摂り込んで、ストレスの解消にもなるのがいいです。自転車に乗りながら、だんだんと気分がすっきりしていく変化がわかります。

 最近は時間に追われ、自転車に乗る機会が週一回ぐらいに減りましたが、今後も時間を見つけて、継続的に取り組みたいと思っています。

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2008年9月17日 (水)

常日頃から心掛けている健康法

 常日頃から心掛けている日常的な健康法は、自分の場合は十分な睡眠です。一日に睡眠時間を7時間以上確保するように心掛けています。

 世の中には、一日の睡眠時間が3時間ぐらいで十分という人や、睡眠時間を細切れにすることが出来るという人もいるらしいですが、そういう人は一日24時間を有効に使えて羨ましいと思います。

 しかし、自分の場合、そのような事が出来ないです。無理です。一度に7時間ぐらい寝ないと、日によっては8時間以上寝ないと、翌日は一日中頭が痛いし、時には頭がボ~っとしてしまい、起きているのに、自分が現在何をしているのか判別できなくなるといった、心神耗弱状態に近い精神状態になってしまうことがあります。もしも、こんな精神状態を毎日続けていたら、精神的にも肉体的にも健康的な日々を過ごすことなんて無理でしょう。

 翌日を有効な一日にしたいと思うので、自分は毎日しっかり寝るようにしています。

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