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2008年9月17日 (水)

常日頃から心掛けている健康法

 常日頃から心掛けている日常的な健康法は、自分の場合は十分な睡眠です。一日に睡眠時間を7時間以上確保するように心掛けています。

 世の中には、一日の睡眠時間が3時間ぐらいで十分という人や、睡眠時間を細切れにすることが出来るという人もいるらしいですが、そういう人は一日24時間を有効に使えて羨ましいと思います。

 しかし、自分の場合、そのような事が出来ないです。無理です。一度に7時間ぐらい寝ないと、日によっては8時間以上寝ないと、翌日は一日中頭が痛いし、時には頭がボ~っとしてしまい、起きているのに、自分が現在何をしているのか判別できなくなるといった、心神耗弱状態に近い精神状態になってしまうことがあります。もしも、こんな精神状態を毎日続けていたら、精神的にも肉体的にも健康的な日々を過ごすことなんて無理でしょう。

 翌日を有効な一日にしたいと思うので、自分は毎日しっかり寝るようにしています。

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