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2008年9月22日 (月)

日々の生活習慣で気にかけていること

 生活習慣で気にかけていることは、体調管理やストレス解消のために、運動をして体を動かし、汗を流すようにしていることです。

 自分はそのために、時間があるときは自転車に1時間ぐらい乗るようにし、時間がない時は、腕立て伏せをやったり、フィットネスローラーを使って腹筋を鍛えるようにしています。

 特に、自転車に乗るのは好きです。周囲の景色の移り変わりを眺めながら、汗を流して運動ができる上に、有酸素運動なので、体内に新鮮な空気をどんどん摂り込んで、ストレスの解消にもなるのがいいです。自転車に乗りながら、だんだんと気分がすっきりしていく変化がわかります。

 最近は時間に追われ、自転車に乗る機会が週一回ぐらいに減りましたが、今後も時間を見つけて、継続的に取り組みたいと思っています。

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